Perchè bere è importante?

Ehi, non devi arrivare al punto di essere disidratato! La giusta idratazione è una componente essenziale per la tua salute e la tua performance!

Descriverò in questo articolo tutto quello che c’è da sapere sull’idratazione.

La finestra anabolica, esiste o no?

Che cos'è la finestra anabolica? Scopriamo la verità su questa fase che segue i vostri allenamenti.

La finestra anabolica si basa su quella teoria che sostiene che vi è un periodo di tempo (45'-60') dopo un esercizio fisico intenso come una corsa ad esempio, o un allenamento con i pesi, in cui il vostro corpo ha bisogno di essere riempito con sostanze nutrienti per fermare il catabolismo muscolare ed attivare l'anabolismo (recupero e crescita muscolare).

Starter kit per aspiranti vegani

Starter kit per aspiranti vegani, la tua guida per un nuovo inzio.

Negli ultimi anni gli scaffali delle librerie si sono popolati di testi che parlano della scelta di vivere una vita senza crudeltà, sia che riguardi l'alimentazione, gli abiti o la coltura sostenibile e naturale.

Le smagliature, consigli e rimedi

La realtà sulle smagliature, il non si riconosce più il proprio corpo.

Un giorno, al termine di una seduta d'allenamento mi fermai a parlare con una mia cliente, che mi raccontò la sua esperienza ed il suo punto di vista sulle smagliature.

Le ricette di Eleonora

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