Le smagliature, consigli e rimedi

La realtà sulle smagliature, il non si riconosce più il proprio corpo.

Un giorno, al termine di una seduta d'allenamento mi fermai a parlare con una mia cliente, che mi raccontò la sua esperienza ed il suo punto di vista sulle smagliature.

 

Il suo discorso inizio così:

"Quando ero alle superiori ero ossessionata dai miei addominali. Come la maggioranza delle ragazze stavo crescendo nell’era di Britney Spears, ho lavorato sodo per avere un addome piatto. Mi sono fatta fare pure il piercing all’ombelico in modo che avrei potuto mostrare i miei addominali mentre mi esponevo in bikini. Ma, nonostante le apparenze, non ero una persona sicura di se; curiosamente questa sicurezza mi e’ arrivata solo dopo le mie prime smagliature.

Le prime smagliature

smagliature 1

Ho iniziato a notarle quando ero incinta del mio primo figlio, ormai quasi sette anni fa. Ero di otto mesi e il mio seno si stava ingrossando. Una taglia prima di reggiseno era entusiasta dell’incremento di taglia, finché un giorno non notai le linee rosse in basso sul seno.

Qual era il mio problema? Cos’erano queste robe? Non potevano essere smagliature, giusto? Non ti vengono sul seno, giusto?

Ed invece si, mi ha confermato una rapida ricerca su google. Delusa, cercai di dimenticarmene, dicendo a me stessa che almeno non erano sulle gambe, ne soprattutto, sul mio addome.

Tuttavia, mentre le settimane passavano, la mia pancia cresceva. E successe. Quando raggiunsi le 38 settimane, il mio stomaco si era allungato oltre i suoi limiti e segni rosso scuro segnavano la parte centrale, dicendomi che il mio corpo non sarebbe mai stato piu come prima.

Il mio corpo era diverso

Dopo la nascita di mia figlia, non ho tenuto in considerazione lo stato del mio corpo per svariati mesi. Tra il cercare di far quadrare il tutto e pisolini furtivi ogni volta se ne presentava la possibilita, penso di essermi data una pausa per un po’. Ma quando poi arrivò l’estate e tirai fuori il mio vecchio bikini, realizzai che il mio corpo era completamente diverso.

Il mio stomaco era flaccido e c’erano linee a livello dell’ombelico che prima non c’erano. Le mie cosce avevano piccole smagliature che non avevo notato. Se guardavi abbastanza vicino (come sapevo chiunque avrebbe fatto), potevi vedere anche piccole smagliature sulla mia schiena, subito sotto la linea degli slip.
Come mi ero fatta queste cose? Usavo olio di cocco. Avevo preso peso, ma una quantita’ “sana”. Avevo bevuto tonnellate di acqua. Da dove venivano e sarebbero andate via?"

Cause delle smagliature?

Le smagliature che si accompagnano alla gravidanza si pensa siano causate dallo stiramento eccessivo della pelle che si verifica per accomodare il peso guadagnato. Secondo lo “Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology” le smagliature sono causate anche dai cambiamenti nei livelli di estrogeni e relaxina, cosi’ come dall’aumentato carico sul tessuto connettivo.

Le cause precise rimangono un po’ un mistero ma una certezza rimane: molte persone hanno le smagliature. Mi ricordo di questo ogni volta che lavoro con le mie clienti post-parto e vado a testare la diastasi del retto dell’addome. Se la cliente non lo trova fastidioso, le chiedo di solito di mostrarmi il suo addome mentre eseguo il test, cosicche’ io possa prendere nota di profondita’, larghezza ed ogni eventuale protrusione nella regione addominale. Durante il test, e’ comune che la cliente mi dica: “non sono sempre stata cosi’” o qualcosa del genere. Lo capisco, non deve essere assolutamente una cosa piacevole.

Io le rassicuro sempre, dicendo loro che il 90% delle donne post parto mostrano segni di smagliature. Il 90%. Naturalmente, il parto non è la sola causa di smagliature. Anche gli uomini possono averle, cosi’ come le donne che non hanno avuto figli.

smagliature 3Le smagliature possono sparire?

Questa domanda è di difficile risposta. E’ anche una delle preoccupazioni principali che sento dalle madri, sia che abbiano avuto uno o dieci figli. Quella mia cliente, che sopra ha raccontanto la sua storia, dopo aver avuto tre figli, la maggior parte delle sue smagliature è scolorita e la maggior parte di esse non è piu visibile, a meno che uno non la guardi da molto vicino. Ma mostra ancora della pelle in eccesso sull’addome, attorno e sopra l’ombelico. 

Una cosa e’ certa, la pancia di questa mia cliente al momento in cui si è rivolta a me non è la stessa di quando non aveva ancora avuto i suoi figli.

Ci sono giorni in cui questo le pesa, lo noto dai suoi discorsi, ci sono i giorni in cui non riesce a terminare un workout che riteneva fosse facile prima della gravidanza. O quando sono in spiaggia e vedo tutte le ragazze in giro in bikini senza preoccupazioni di sorta. Ci sono giorni in cui mi chiedo come possa aver fatto questo a me stessa.

Da Personal Trainer io mi concentro a farle capire che deve dare una corretta dimensione a questo suo "problema", perchè a casa ad aspettarla e fare il tifo per lei ci sono tre bellissimi bambini. Diventare madre significa anche spingersi nel superare i propri limiti e diventare una versione migliore di se stesse.

Con l'allenamento si può ripristinare nettamente la forma che si aveva prima della gravidenza. Affidandovi ad un personal tranier qualificato e con esperienza, migliorerete il vostro addome, la vostra tonicità e la vostra forma.

Ritornerete ad essere in forma come desiderate!

Smagliature rosse e bianche

Da un punto di vista prettamente clienico, va considerato che le smagliature possono essere equiparate alle cicatrici.

Le smagliature hanno una prognosi diversa rispetto al colore che mostrano: quelle rosse, ovvero quelle più recenti e quelle bianche quelle più datate. Le smagliature rosse sono reversibili con dei trattamenti adeguati, le seconde invece sono possono purtroppo solo essere ridotte.

Quindi nel momento in cui vedrete la comparsa di lacerazioni rosse dovrete agia prima che avvenga la trasformazione in smagliature bianche.

Per prevenirle è cosa buona idratare molto la pelle anche molte volte al giorno usando creme o un olii specifici.

Potrete usare anche del semplice olio d'oliva per mantenere la pelle morbida e fare in modo che non vada a perdere la sua naturale elasticità. Vi consiglio anche di bere molta acqua cosicchè sia ben idratato tutto il corpo e di conseguenza, la pelle.

Di olii e creme per smagliature rosse ve ne sono in quantità, vi ricordo il classico olio di mandorle, olio di cocco, olio di lavanda.

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Un rimedio naturale contro le smagliature

A me piace consigliare anche un rimedio fai date per le smagliature rosse, rimedio tutto naturale e di facile creazione.

- mezza tazza di olio di oliva (non importa che sia extra vergine)

- un cucchiaio grande di estratto di aloe vera (di alta qualità come quella che trovate nel link sottostante)

- vitamina E in capsule (ovviamente questo non dovrete inserirlo nel composto che farete, ma la assumerete a parte).

Una volta preparato il composto, esso va lasciato riposare almeno un'ora in frigo e poi tenuto in fuori minimo 30 minuti.

 

Se unirete a questi trattamenti una dieta sana, un esercizio fisico bilanciato e calibrato su di voi, vedrete che i risultati arriveranno.

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