Il miglior cardiofrequenzimetro

Perchè comprare un cardiofrequenzimetro nei vostri allenamenti?

Lo sapete che allenarvi rimanendo all'interno del vostro “target” di frequenza cardiaca vi farà ottenere maggior risultati? Con un perfetto controllo della vostra frequenza cardiaca le vostre routine saranno notevolmente più efficaci!

I segreti per lo sviluppo della massa muscolare

Se siete stufi di vedervi delle braccia da 35 cm e desiderate avere un programma per la costruzione di nuovi muscoli, ecco quello che c'è da sapere...

Innanzitutto vi dico una frase che può sembrarvi strana, ma se volete muscoli in più, non preoccupatevi per ora d'avere gli addominali scolpiti.
Vi sembrerà una frase senza senso ma leggendo questo articolo capirete il perchè.

3 semplici consigli per perdere peso

Siete amanti del fitness, di allenamenti alla moda e dell'alimentazione sana? Sapete che esistono diversi modi per perdere un peso in modo salutare?

Ecco 3 semplici passaggi basati sulla scienza, che vi aiuteranno in questo intento.

Perchè praticare Fitness

Indipendentemente dal livello di forma fisica o età, gli studi dimostrano che l'esercizio fornisce benefici a livello fisico e mentale.

Molte persone si iscrivono in palestra, corrono, o scelgono corsi di fitness per migliorare la salute cardiovascolare, migliorare il tono muscolare, modellare il corpo o dimagrire. Negli ultimi dieci anni o poco meno, gli scienziati hanno dimostrato come l'esercizio fisico può aumentare la funzione delle cellule del cervello.

Rilassa e decontrai i muscoli con il Foam Roller

Diminuite l'infiammazione e migliorate la flessibilità con questi esercizi che utilizzano il Foam Roller.

Se non avete mai investito in un Foam Roller state togliendo grossi benefici ai vostri muscoli. Utilizzandolo regolarmente avrete molti benefici simili ad un massaggio.

Aumenta il volume dei tuoi bicipiti e tricipiti

Bicipiti più grossi, tricipiti più voluminosi! Noi uomini siamo ossessionati dalle nostre braccia, ammettiamolo.

L'allenamento dei bicipiti è diventato quasi una dipendenza se si frequenta assiduamente una palestra, ne convenite con me?

Guida all'allenamento periodizzato

L'allenamento periodizzato per la forza e potenza degli atleti

 

Date a due atleti dello stesso sport il medesimo un esercizio da eseguire.

Uno dei due atleti sarà in grado portare a termine l'esercizio ma al limite delle sue capacità e l'altro invece sarà in grado di completare l'esercizio avendo a sua disposizione ancora risorse per poterlo ripetere.

Le ricette di Eleonora

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