Cervicalgia, cos'è e come trattarla

Uno dei punti più delicati e vulnerabili del corpo umano è il tratto cervicale.

Esso è composto da 7 vertebre che danno sostegno al capo e permettono di compiere movimenti rotatori, flessori ed estensori della testa.

9 esercizi per gambe e glutei perfetti

Si, sei amante dello squat? Non ti piacerebbe conoscere qualche altro esercizio per il tuo fondoschiena?

E' vero, lo Squat è il re degli esercizi per gambe e glutei tonici e forti, nessuno può obiettare. Bensì la chiave per la lotta dei tuoi glutei contro la gravità, è introdurre nuovi esercizi che mirano a tonificare tutti i muscoli delle gambe e ogni angolo del tuo fondoschiena.

Pilates: 10 vantaggi scientificamente provati

Non ti sei ancora iscritta ad una lezione di Pilates? Cosa stai aspettando?

In questo articolo ti spiegherò che Pilates è più che un semplice allenamento. Chiunque lo pratica si rende presto conto che Pilates non solo scolpisce il corpo, migliora la postura e il movimento, ma libera la mente, dà energia e serenità interiore.

Mayweather contro McGregor: boxe contro MMA

"The Notorius" e "The Money" in un incontro sulla bocca di tutti, vediamo di capire il perchè.

Floyd Mayweather e Conor McGregor si incontreranno, anzi sarebbe più corretto dire si scontreranno, il 26 Agosto 2017, in un super mach di boxe che si terrà all'MGM Grand di Las Vegas.

Personal Trainer Online

Servizio di Consulenze e PersonalTrainer on-line, uomo e donna.

La comodità di avere una soluzione quando e dove vuoi tu.

Cosa prevede il servizio di personal trainer online?

Il servizio comprende:

 

- Consulenza al telefono o tramite Skype o Facetime di un’ora, per una precisa raccolta dati in merito a stile di vita, livello di preparazione, obiettivi.

- Preparazione della scheda d'allenamento.

- Piano alimentare.

- Supplementazione (se necessaria).

- Verifica esecuzione esercizi.

- Test funzionali relativi al soggetto (test iniziali e test di verifica)

- Test sui carichi da utilizzare (test iniziali e test di verifica).

- Insegnamento del concetto di "intensità e concentrazione".

 

La durata di ogni piano di allenamento è di 6 settimane.

 

Che sia tramite Facetime, Skype, email, WhatsApp, a voce, questa è la semplicità e la comodità di questo servizio.

 

A chi si rivolge il training online?

Sostanzialmente per tutti.

- Per chi ha dubbi sul proprio allenamento, sulla propria dieta.
- Per chi sta iniziando un percorso d'allenamento e vuole avere una programmazione più precisa e dettagliata con un costante monitoraggio dei progressi.
- Per chi è alla ricerca di nuove motivazioni o di consigli che aiutino a raggiungere obiettivi di forma fisica.
- Per chi è già esperto nell'esecuzione degli esercizi e non sta ottenendo risultati dalle tabelle che segue.
- Per chi ha raggiunto uno stallo nei progressi e ricerca nuove strategie di allenamento o alimentari.

Allenandoti in palestra o a casa, con l'utilizzo di attrezzi o a corpo libero, verrà costruito un training esclusivo ed efficace scandito da una serie di test valutativi che non ti faranno uscire di strada e ti daranno la giusta dose d'allenamento (volume, intensita', tipologia).

NON ESITARE A CONTATTARMI per ogni informazione o chiarimento, clicca qui

Luca Bonmartini

Esercizi Calisthenics: La ginnastica a casa per tutti

Vuoi migliorare forma, portamento e linea? Allora gli esercizi Calisthenics fanno per te.

Questa ginnastica a corpo libero tonifica, incrementa forza e resistenza e brucia la massa grassa. Puoi farla a casa, risparmiando tempo e denaro in palestra o attrezzi ginnici casalinghi. Un programma ben calibrato ti permette di allenare tutti i muscoli anche senza il miglior attrezzo per allenarsi a casa.

Le ricette di Eleonora

le ricette di eleonora

Articoli - Fitness

Articoli - Nutrizione

Articoli - Vivere

Il nostro Team

Sample image

Luca Bonmartini

Certified Personal Trainer
Eleonora

Eleonora Vaccarella

Studentessa Biologa Nutrizionista
Sample image

Lia Courrier

Dance Teacher
Gianluca b

Gianluca Guarnieri

Studente Medicina
Elisa

Elisa Macrì

Certified Personal Trainer

Questo sito utilizza i cookie per migliorare servizi e esperienza dei lettori.

Se decidi di continuare la navigazione consideriamo che accetti il loro uso.